do lat 15

[...] sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie uprawiałem sporty walki od KK, poprzez KB, JJ a na TKD kończąc( łącznie da to około 8-9 lat systematycznego co najmniej 3 razy w tygodniu trenowania [...]

[...] rocznym zupelnym zastoju . Ja sam akurat mam w domu specjalistyczna opieke medyczna ojca chirurga ktory sam kiedys cwiczyl ( na jego zdjeciach z czasow kiedy mial ze 30 lat wygladal calkiem niezle i przy wzroscie 176 cm wazyl 85 kg mial ponizej 80 w pasie - genetyke mam po nim , tak samo chude kosci i drobna budowa szkieletu) . Sam cwiczyc [...]

[...] i żrąc batony do ostatnich 2-3 tyg przed startem ;-] Oczywiście nie będzie to forma jak Owca, Przemek, Luki, Marian, tak to może się uda za rok, może za dwa a może za 5 lat, ale jedno jest pewne - za rok będzie jeszcze lepiej :> Więc to tyle. No i jutro na siłkę wpada mój kumpel. Obu wypada klatka i bicek. Nagra mnie jak pozuje na pompie i [...]

[...] podniosłem z 6 na 7 powtórzeń. Następnym razem na 8 i jeśli wykonam to podnoszę ciężar i wracam do 6. Tego francuza siedząc ze sztangielką to nie robiłem chyba z 10 lat, więc nie wiem czy robię prawidłowo. Lekko czułem dół kręgosłupa, ale ławeczki nie mogę ustawić pod kątem prostym bo będzie mi haczyć o nią sztangielka. [...]

[...] jeden przecietny koleś co ćwiczy, ja to traktuje jako hobby a nie jako pracę ze wszystko musi byc na tiptop. Nie bee sie bawił w liczenie kcal bo poprostu mi się nie chce, nie mam 15 lat żeby sięw to bawić, samo to ze robiętest już jkest wielkim wyzwaniem heheh, i znwou się ropzisałem ... Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2011-04-07 23:11:22

[...] nie 3 miesiace a na ocene planu wplywa tez Twoja rehabilitacja. 2)Do planu Krzycha (mam na mysli regresje approx 8/12/15/15/25) nic miec nie moge bo robilem tak sam wiele lat temu i dla wielu grup miesniowych, a raczej cwiczen dala sporo! Tobie tez tego zycze! Obecnie jednak stalbym w miejscu z masa bez bodzca od wielkich ciezarow. Z biegiem [...]

[...] to i tyle... Ba TYLKO one to sprawią! (to tak ogólnie mówię) _dan_ "Kiedyś ludzie wpie... tzn. jedli za pięciu, opisują to różne stare czarno-białe czasopisma z lat odległych - pracowali po 8-12h w nieraz ciężkiej pracy, a po jej zakończeniu było ich jeszcze stać na 2 godzinny trening. Co jedli ? No to co było. 600-700g ryżu to była [...]

[...] Sztangielki skos podstawą, płasko tak samo. Sztanga wylatuje- nie czuję jej tak mocno jak hantli. Wracamy do dipsów- będę próbował bez maszyny, na maxa. Postaram się nie czuć tricepsów za bardzo, jeśli nie wyjdzie, wskakujemy na [...]

[...] tego zmieniac. Na przykladzie ACT - trzy miesiace to gorny limit , to jedyny dobrze poznany przedzial, dosc uniwersalny bo 90% ludzi przechodzi przez niego od dobrych 50 lat. Potem zazwyczaj nastepuje migracja w cos skrojonego na miare FBW . Tu zaczynaja sie rozbieznosci wykiajace z predyspozycji i genetyki danego zawodnika. Niektorzy koncza [...]

[...] szybko doszedłeś do takiej formy to może genetyka. Wiadomo - Niekończ z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia. Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii: Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I jak na wstępie pisałeś, żeby lepiej zacząć od basenu, kursy jakieś, podciąganie, pompki. To jest taka sprawa, że niekażdy ma basen oraz różne [...]

[...] – swój program pełnej autonomii dla Pomorza (Kaszub), które powinno posiadać, nie tylko własny rząd, ale własne wojsko i własne pieniądze. „Czy człowiek, który od wielu lat wykazuje działanie na rzecz dezintegracji Polski i narodu Polskiego może być premierem i kandydować na prezydenta? Gdzie i po co Polskę zaprowadzi”. Tak dzisiaj „bez [...]

No doooobra, oto ankieta do postu z góry: Ankieta: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, od 15 roku życia z przerwami, niekiedy po pół roku. 6. DIETA: Bardzo dobra, trzymam michę od półtora roku, obecnie w miarę zbilansowana, polegająca na kurczaku + [...]

hiugo14 czlowieku masz dopiero 15 lat idz do szkoly jeszcze i wroc za pare lat jak dalej bedziesz uwazal ze jestes niski. Nie martw sie do tego czasu sam urosniesz.

[...] intensywnego rośnięcia w okresie pokwitaniowym. Około 17-19 roku ulega ona skostnieniu i tu praktycznie rzecz biorąc kończy się faza wzrostu człowieka. Jeśli masz 17 lat i RTG wykazało całkowite skostnienie chrząstek to zażywanie preparatów stymulujących produkcję hormonu wzrostu może spowodować osłabienie kości, pęknięcia, bóle a nawet i [...]

[...] Owszem astronauci wracali na ziemię wyżsi ale tylko przez krótki czas i nie słyszałam o o 15 cm a co najwyżej 8-10. Jeśli wg tej powiedzmy reklamy człowiek nawet w wieku 55 lat może zwiększyć wzrost to spokojnie można poczekać aż ktoś to gdzieś zapoda . A poza tym już ktoś tu podawał link do ćwiczeń na wzrost i nie zdziwiłabym się gdyby to było [...]

[...] się listy marzeń z dzieciństwa z listą osiągnięć w dorosłym życiu. Paradoksalnie człowiek, którego zawiodło się najbardziej, już nie istnieje: nie ma już nas z przed lat i czasami można mieć wrażenie, że nigdy go nie było. Czemu więc ta hańba bycia człowiekiem boli tak bardzo, mimo, że śmierć powinna przekreślać nasze porażki, a od życia [...]

[...] że jest lżejsze 10 kg i cięższe 10 kg. Bez przesady, jednak ja spadam z tego forum, będę czytał i śledził. Pisanie jest jednak zbędne :) Poćwiczę, zobaczę. PS: Z tymi kolegami to żeś się uj**** :D Jeszcze ludzi na sterydach a ćwiczących to rozpoznać umiem. Powiedz tu komuś że masz 15 lat to cię zniży do poziomu 5 latka. Narazka i powodzenia ;d

[...] https://i.imgur.com/ncRSSxc.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Zleciało bo sporo roboty, rano online, nowy klient wpadł na Na-Osi. Młody kolarz, 18 lat i 8 lat w peletonie, zrobimy z niego kozaka :-D Potem trening, aktualnie jem posiłek po treningowy. Żonka pojechała do rodziców, więc taki luźny wieczór. Zobaczymy co [...]

[...] czułem dowartościowane po całym treningu . Dla tych którzy nie wiedzą nogi to jedna z moich najsłabszych partii zaniedbywana od zawsze a to z racji kontuzji jeszcze z szaleńczych lat młodzieńczych później z lenistwa poniekąd. NA KONIEC BONUS W POSTACI FOTKI Z NIEDZIELNEJ WYPRAWY NA BASEN Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-09 17:46:27

[...] "ubijanie" kręgów w czasie lądowań po wykonaniu tricków...radzę razem z deską uprawiać też basen minimum 3 razy w tygodniu (złapiecie grzyba, ale kręgosłup będzie cały). Skaterom siadają też kolana. Po 30tce nie jeździ już nikt, kto zaczął jeździć na przykład 15 lat wcześniej. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!